1日1時間の勉強だけで医学部に合格！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（8）

合格のためには、勉強時間を増やすより、集中力を高めるほうが大事。そのことを改めて教えてくれた吉報が届きました。

受験生をあつかう私の心療内科クリニックには、2月になると毎日のように、受験の結果について報告が届きます。その中に、あるご病気のため、1日に1時間を超える勉強に対しドクターストップをかけていたにもかかわらず、みごと大学医学部に合格したという吉報があったのです。これには、1年間指導してきた私も、思わずガッツポーズをしてしまいました。

たまたま得意分野が出題されるなどの幸運にも恵まれましたが、とことん集中力にこだわって受験勉強を行ったことは、間違いなく最大の勝因だったと思います。とても参考になると思うので、どのような勉強のやり方だったのか、簡単にご紹介しましょう。

［1］毎朝30分、ランニングをする

病気の治療のために走ってもらっていたのですが、脳が刺激を受けることによって、結果的に勉強の集中力を高める効果も発揮されました。実際、アメリカで行われた研究では、走った後に数学や長文の読解力が高まるというデータが出ています。

［2］右手に力を入れ、「集中！」と叫んでから勉強する

ラグビーの五郎丸選手のように、ルーティンと呼ばれる決まった動作を行うと、勉強の集中力も高まります。勉強の場合は、右手に力を入れること、集中するキッカケとなる言葉を発すると効果が上がりやすいというデータが得られています。

［3］学習効率の悪い分野は、教科書にペケを書き込み、勉強しない

賢く合格を勝ち取るには、時間の割に成績の上がらない分野を捨てる勇気も必要です。教科書に大きくペケを書き込むと、すっきりした気分で捨てられます。脳には効率よく学ぶクセがつき、集中力がより高まります。

［4］15分間のサイクルで、集中力を意識しながら勉強する

1回15分間のサイクルで勉強してもらいました。この受験生の場合は、ご病気のため、サイクル4回までに制限しましたが、健康な受験生は、もちろん、もっと回数を増やして勉強すべきです。詳しくは、前回のコラムをご参照ください。

それぞれ、機会があれば詳しく解説しますが、まずは集中力の重要性をしっかり受け止めていただきたいと思います。

※この記事は、「マイナビ家庭教師」Webサイトに掲載されたコラムを再編集のうえ転載したものです。

吉田たかよし（医学博士・心療内科医師）

灘中学、東京大学、国家公務員上級経済職試験、医師国家試験などの合格体験を元に、日本で初となる受験生専門の心療内科、本郷赤門前クリニックの院長を務める。カウンセリングと最新の磁気刺激治療を組み合わせ、「受験うつ」から早期回復を図るプログラムを開発。脳科学と医学を応用した受験指導にも取り組む。『今どきの大人を動かす「ほめ方」のコツ29』（文饗社）など著書60冊を上梓。

本郷赤門前クリニック
https://www.akamon-clinic.com/

■バックナンバー

▼脳を育てる勉強法

• ご褒美で釣ると子供の脳は勉強嫌いになる!? 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（16）
• 試験で頭が真っ白になるのは親が原因？ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（15）
• イマドキの子供を動かす「ほめ方」のコツとは？ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（14）
• 長引く風邪は「受験うつ」の兆候？ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（13）
• 笑う門には「合格通知」来たる!? 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（12）
• 勉強効率の低下は寝返り不足が原因かも？ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（11）
• 「受験うつ」を招く丸暗記の勉強法には要注意！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（10）
• 試験中に眠くなる……。低血糖が原因の「受験ハンガーノック」とは　受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（9）
• 子供の才能をほめると努力できないダメ人間に育つ！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（8）
• 「放っといて」と怒鳴りだしたら「受験うつ」にご用心！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（7）
• 逆転劇から学ぶ受験の極意！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法 （6）
• 五輪から学ぶ正しいライバル関係の築き方 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（5）
• 開成中学の合否をわけた夏休みの体験！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（4）
• オナラについての詩をどう捉える？ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（3）
• 中学受験、合格の秘訣は頭の良さより実体験！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（2）
• 朝型と夜型は遺伝子のタイプによって変わる！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の脳を育てる勉強法（1）

▼集中力アップの秘策

• 生活の雑音が志望校への合格をもたらす！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（14）
• 赤い色を見ると知能指数が低下する！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（13）
• うつ病になる子供が増加中！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（12）
• 噛んで噛んで学力アップ!? 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（11）
• 早起き大作戦★早朝のゲームタイム！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（10）
• 落ち着きのない子供の成績を上げる秘訣！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（9）
• 1日1時間の勉強だけで医学部に合格！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（8）
• 集中力の持続は15分がベスト！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（7）
• 声の高低にメリハリをつければ、集中力をコントロールできる 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策！（6）
• タマネギのパワーで集中力をアップ！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（5）
• 脳のサーカディアンリズムが集中力を支配する！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（4）
• 音読・黙読の切り替えで内的雑念は振り払える！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（3）
• 試験中に問題文を指でさせば集中力が上がる！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（2）
• 入試の合否は姿勢で決まる！ 受験医学のカリスマ、ドクター吉田の集中力アップの秘策（1）

※記事の内容は執筆時点のものです